Einschlafstörungen und unruhigen Schlaf sollten wir behandeln
Schlaf unterstützt die Funktionsfähigkeit des Immunsystems und hat einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, das Gewicht, das Gemüt und den Bewegungsapparat. Zudem laufen während des Schlafens wichtige Reinigungsprozesse ab, die den Körper von Abfallstoffen befreien. Ausreichend Schlaf kann Erschöpfung und einem Burnout vorbeugen. Er macht zudem deutlich leistungsfähiger, konzentrierter und damit auch erfolgreicher. Der erwachsene Mensch braucht sieben bis neun Stunden Schlaf, um den Vortag zu verarbeiten und sich zu regenerieren.